ท่ายืดกล้ามเนื้อขา
ตึงขา ปวดน่อง หรือขาหนีบตึงหลังนั่งนานและออกกำลังกาย รวมท่ายืดกล้ามเนื้อขาที่นักกายภาพบำบัดแนะนำ กล้ามเนื้อหลักที่ควรยืด และข้อควรระวัง
· อ่านราว 13 นาที
ความรู้จากนักกายภาพบำบัด
บทความ
เรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายที่เขียนและตรวจทานโดยทีมนักกายภาพบำบัด
ท่ายืดก่อนวิ่ง
ก่อนวิ่งควรยืดแบบเคลื่อนไหว (Dynamic Stretching) ไม่ใช่ยืดค้าง รวมท่ายืดก่อนวิ่งที่นักกายภาพบำบัดแนะนำ เพื่อลดความเสี่ยงเจ็บเข่า ตึงน่อง และปวดสะโพก
· อ่านราว 13 นาที
วิ่งแล้วเจ็บเข่า
วิ่งแล้วเจ็บเข่าด้านใน ด้านนอก หรือด้านหน้า เกิดจากอะไร วิธีประเมินอาการเบื้องต้น แนวทางกายภาพบำบัด การออกกำลังกายป้องกัน และเมื่อไหร่ควรหยุดวิ่ง
· อ่านราว 23 นาที
นวดนักกีฬา (Sport Massage) คืออะไร? ประโยชน์ และใครเหมาะบ้าง
Sport Massage ต่างจากการนวดทั่วไปอย่างไร ประโยชน์ต่อนักกีฬา นักวิ่ง และคนทำงานที่ปวดเมื่อย อาการที่เหมาะกับการนวดสปอร์ต และข้อควรระวังก่อนนวด
· อ่านราว 16 นาที
ปวดกล้ามเนื้อขา สาเหตุ อาการ วิธีรักษา และท่ายืดที่ช่วยได้จริง
ปวดกล้ามเนื้อขาพบได้ทั้งนักกีฬาและคนทำงานที่นั่งหรือยืนนาน รู้จักสาเหตุ อาการที่ควรสังเกต แนวทางกายภาพบำบัด และการออกกำลังกายเพื่อป้องกัน
· อ่านราว 12 นาที
อาการปวดสะบัก ปวดหลัง: ปัญหาสุขภาพที่คนวัยทำงานไม่ควรมองข้าม
ปวดสะบักมักเชื่อมโยงกับปวดหลังส่วนบนในคนวัยทำงาน รู้จักสาเหตุที่พบบ่อย สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม แนวทางกายภาพบำบัด และวิธีป้องกันในชีวิตประจำวัน
· อ่านราว 5 นาที
กายภาพบำบัดคืออะไร? ประโยชน์ และใครบ้างที่ควรเข้ารับการรักษา
กายภาพบำบัดไม่ใช่แค่การนวด รู้จักรูปแบบการรักษา ประโยชน์ ใครเหมาะกับการทำกายภาพบำบัด ขั้นตอนการเข้ารับบริการ และวิธีเลือกคลินิกกายภาพบำบัด
· อ่านราว 14 นาที
ฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ ด้วยการดูแลจากคลินิกกายภาพบำบัดเฉพาะทาง
กายภาพบำบัดช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ รู้จักขั้นตอนการฟื้นฟู ประเภทการรักษา ความถี่ที่เหมาะสม และสิ่งที่ควรรู้สำหรับผู้สูงอายุ
· อ่านราว 8 นาที
ออฟฟิศซินโดรม รักษาอย่างไรให้หายขาด | Moveon Clinic
ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือชาตามแขน เกิดจากท่าทางการทำงานซ้ำ ๆ รู้จักอาการ ระดับความรุนแรง แนวทางรักษาด้วยกายภาพบำบัด และวิธีป้องกันเอง
· อ่านราว 4 นาที