บริการของคลินิก

นวดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อนักกีฬา

การนวดกีฬา (Sport Massage) เป็นเทคนิคการรักษาด้วยมือของนักกายภาพบำบัด ใช้การกด การคลึง การลูบ และการยืดกล้ามเนื้อในเชิงลึก เพื่อคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึงตัว และเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ต่างจากนวดทั่วไปตรงที่ใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดร่วมด้วย โดยเจาะจงตามปัญหาที่ตรวจพบของแต่ละคน

นัดหมายนวดฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ทักแชท LINE

เหมาะกับนักกีฬาทุกระดับ

ออกกำลังกายหนักWeight Training, CrossFit

ออฟฟิศซินโดรมปวดคอ บ่า ไหล่

นักกายภาพบำบัดสวมถุงมือจัดท่าและยืดกล้ามเนื้อขาของผู้รับบริการ

การนวดกีฬาคืออะไร

เป็นเทคนิคการรักษาด้วยมือที่เจาะจงกว่าการนวดทั่วไป ใช้ร่วมกับเครื่องมือทางกายภาพบำบัดตามผลตรวจร่างกาย เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเพิ่มสมรรถภาพการเคลื่อนไหว

ต่างจากนวดทั่วไปอย่างไร

นวดทั่วไปเน้นผ่อนคลายด้วยน้ำหนักมือเบาถึงปานกลางและจังหวะสม่ำเสมอ ส่วนนวดกีฬาออกแบบมาสำหรับคนที่ออกกำลังกายและนักกีฬาโดยเฉพาะ เน้นฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ลดพังผืด แก้จุดกดเจ็บ และป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ เทคนิคที่ใช้เจาะจงและลึกกว่า เช่น deep tissue, trigger point, myofascial release และการยืดแบบ PNF จึงอาจรู้สึกเจ็บลึกเป็นบางช่วงแต่ควรอยู่ในระดับที่รับได้

นักกีฬาทุกประเภทกอล์ฟ ฟุตบอล วิ่ง ว่ายน้ำ ทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพ
ออกกำลังกายหนักเป็นประจำเช่น Weight Training หรือ CrossFit
คนทำงานออฟฟิศที่มีอาการปวดเมื่อยตึงสะสม โดยเฉพาะคอ บ่า ไหล่
กำลังฟื้นตัวจากบาดเจ็บเล็กน้อยต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังบาดเจ็บที่ไม่รุนแรง

ประโยชน์ของการนวดกีฬา

ผลลัพธ์ของแต่ละคนแตกต่างกันตามสภาพร่างกายและความสม่ำเสมอในการฝึกซ้อม

ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อที่มักเกิดหลังออกกำลังกายหนัก (DOMS) และความตึงเฉพาะจุด เช่น คอ บ่า หลัง และขา
ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
เพิ่มการไหลเวียนเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ลดการสะสมของเสียในกล้ามเนื้อ และช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ
เพิ่มความยืดหยุ่น
เมื่อทำร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้ดีขึ้น
ป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
ลดความตึงของกล้ามเนื้อและพังผืด พร้อมปรับสมดุลแรงดึงของกล้ามเนื้อสองข้าง
เสริมประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
ช่วยให้กล้ามเนื้อสดชื่น คลายล้า และพร้อมกลับไปเล่นกีฬาต่อ
ผ่อนคลายและสุขภาพโดยรวม
ลดความเครียดและอาการปวดตึงเรื้อรัง ไม่จำกัดเฉพาะนักกีฬา คนที่นั่งทำงานนาน ๆ ก็ได้ประโยชน์เช่นกัน

Treatment Approach

ขั้นตอนการนวดกีฬาที่คลินิก

เริ่มจากซักประวัติและตรวจประเมิน ก่อนออกแบบโปรแกรมนวดกีฬาเฉพาะบุคคล ร่วมกับเครื่องมือทางกายภาพบำบัดเท่าที่จำเป็น

01
ซักประวัติ ตรวจประเมิน
ตรวจร่างกาย วิเคราะห์ปัญหาที่แท้จริงว่ามาจากจุดไหน ตรวจท่าทาง การทำงานของกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เพื่อวางแผนและตั้งเป้าหมายการรักษาให้ตรงจุด
02
โปรแกรม Sport Massage
ใช้เทคนิคการใช้มือหลายวิธี เช่น การกด การคลึง การลูบ การยืดกล้ามเนื้อในเชิงลึก และขยับข้อต่อ ออกแบบให้เหมาะกับแต่ละอาการจากการตรวจร่างกายอย่างละเอียด
03
การใช้เครื่องมือ
ใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น อัลตราซาวด์บำบัดหรือการกระตุ้นไฟฟ้า ช่วยคลายจุดกดเจ็บและเพิ่มการไหลเวียนเลือดในกล้ามเนื้อชั้นลึก ควบคู่กับการนวด
04
ตรวจประเมินหลังการรักษา
ตรวจร่างกายเพื่อดูผลของการรักษา พร้อมออกแบบท่าบริหารและคำแนะนำการปรับพฤติกรรม เพื่อลดโอกาสกลับมาเจ็บซ้ำ