ออฟฟิศซินโดรม รักษาอย่างไรให้หายขาด | Moveon Clinic
อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือความผิดปกติของระบบโครงสร้างร่างกายที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงานซ้ำๆ และนั่งในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เช่น นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันโดยไม่ขยับตัว หรือจัดโต๊ะทำงานไม่ถูกหลักสรีรศาสตร์ อาการออฟฟิศซินโดรม มีอะไรบ้าง? ปวดคอ บ่า ไหล่ หรือหลัง อาการชาตามแขน มือ หรือปลายนิ้ว ปวดศีรษะตอนบ่าย ปวดตา แสบตา หรือมองไม่ชัดเมื่อนั่งจ้องจอนาน ปวดข้อมือจากการใช้เมาส์ สาเหตุของออฟฟิศซินโดรม อาการออฟฟิศซินโดรมมักเกิดจากพฤติกรรมซ้ำๆในชีวิตประจำวัน เช่น: นั่งทำงานท่าเดิมติดต่อกันหลายชั่วโมง โต๊ะและเก้าอี้ไม่รองรับตามหลักสรีรศาสตร์ วางหน้าจอไม่พอดีกับระดับสายตา ขาดการยืดเหยียด หรือการออกกำลังกาย ระดับของออฟฟิศซินโดรม ออฟฟิศซินโดรมเป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากการใช้งานกล้ามเนื้อและร่างกายซ้ำ ๆ โดยเฉพาะในผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน โดยสามารถแบ่งระดับความรุนแรงของอาการออกเป็น 3 ระดับหลัก ๆ ดังนี้ 1. ระยะเริ่มต้น (Mild) ในระยะนี้ ผู้ป่วยจะเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลังช่วงล่างเป็นบางครั้ง โดยอาการมักเกิดขึ้นหลังทำงานต่อเนื่องนานหลายชั่วโมง และจะดีขึ้นเมื่อได้พักหรือยืดเหยียด อาการยังไม่รุนแรง และสามารถหายได้ด้วยการปรับพฤติกรรมพื้นฐาน เช่น การเปลี่ยนอิริยาบถ หรือจัดโต๊ะทำงานให้เหมาะสม […]